Det moderna arbetslivet ställer höga krav på prestation, tempo och tillgänglighet.
När arbetsbelastningen ökar och återhämtningen minskar påverkas både produktivitet och välmående.
Den här kursen kombinerar aktuell hjärnforskning med praktiska metoder som gör det möjligt att arbeta smartare, prioritera bättre och minska stressnivåerna.

Utbildningen kan anpassas efter era behov och bransch – med exempel och övningar kopplade till just er arbetsmiljö.

Förstå stress och dess påverkan

• Hur stress fungerar – och varför vi reagerar som vi gör

• Vad som händer i kroppen och hjärnan vid stress

• Kroppens varningssignaler och hur man upptäcker dem i tid

Hantera stress i vardagen

• Att gå från stressad till fokuserad – träna hjärnans återhämtningsförmåga

• Hur man prioriterar rätt och undviker överbelastning

• Att sätta gränser mot krav från omgivningen

Förebygg stress på jobbet

• Hur stress påverkar prestation, motivation och samarbete

• Verktyg för att skapa balans mellan krav och resurser

• Praktiska övningar för återhämtning och fokus

Bygg en hållbar arbetskultur

• Gruppens roll i att förebygga stress

• Skapa en miljö där man vågar prata om belastning

• Strategier för ledare och HR att främja välmående team

• Förstå sambandet mellan stress, prestation och hälsa

• Identifiera stressignaler hos sig själva och andra

• Använda verktyg för återhämtning, fokus och balans

• Bidra till en tryggare och mer hållbar arbetsmiljö

Kursen riktar sig till alla yrkesgrupper och nivåer inom organisationen – chefer, HR, medarbetare och team – som vill öka sin förståelse för stress och bygga en kultur som främjar välmående och produktivitet.

Format: Företagsanpassad kurs
Plats: Hos er, i våra lokaler eller på distans
Omfattning: 1 dag (kan utökas till 2 dagar vid behov)
Innehåll: Föreläsning, övningar och reflektioner
Certifikat: Diplom efter genomförd utbildning
Offert: Kontakta oss för pris och anpassat upplägg för ert företag