Självledarskap, stress och prestation

Välkommen till kursen Självledarskap, stress och prestation!

Här kommer du få kunskap, förståelse och verktyg för att hantera en stressande vardag. Vi kommer att fokusera på att se vad som händer i dig och mellan medarbetare och hur vi agerar och agerar. En ökad medvetenhet gör att vi alla kan förhålla oss till den situation som kanske tidigare blev övermäktig och hitta ett driv framåt.

• Det här är stress!
• Vid förändring och stress – vad händer i din hjärna
• Stresspåslag och fokus
• Hur man håller hjärnan fokuserad och motiverad
• Vad händer i hjärnan och i kroppen vid stress, hur påverkar det din prestationsförmåga?
• Hjärnans tolkningar i vardagliga situationer
• Affekterna och hur de påverkar oss
• Värdet av återhämtning
• Att värdera verkligheten och att prioritera i kritiska lägen
• Skilja mellan bråttom och viktigt
• Värdet av att veta när man är färdig
• Skapa en rytm över arbetsdagen
• Att vara tydlig och säga nej när man behöver
• Att leverera fastän det är mycket att göra
• Hitta en rytm i arbetsdagen, din rytm
• Små förändringar ger stora effekter
• Att hitta ditt ”flow”
• Hur sätter man gränser mot både sig själv och andra
• Låt inte någon annans bråttom bli ditt bråttom
• Verktyg för att må bra, prestera bra och jobba på topp utan stress

Kursen riktar sig dig som vill lära dig självledarskap samt knep till hur du kan bearbeta och motverka stress i din vardag.

När du har fullgjort utbildningen får du ett diplom skickat till dig från plattformen. Du kan använda diplomet som referens för dina kunskaper, intygade av Kursakademin.