Gå en öppen kurs i Stresshantering på jobbet och lär dig strategier att hantera stress, må bättre och öka din produktivitet på jobbet.

Mer att göra, listan fylls på och du känner dig stressad. Du betar av att göra-listan men den blir bara längre och längre. Du kommer aldrig riktigt i kapp och du kanske ifrågasätter meningen med många saker. Då finns det lösningar. 

I den här kursen får du lära dig hur hjärnan fungerar utifrån olika situationer som kan påverka stress och din prestationsförmåga. Du får lära dig hur du kan anpassa arbetsmetoder efter hur din hjärna och kropp fungerar och på så vis minska belastningen och samtidigt få en bibehållen eller ökad produktivitet. Hur du kan se annorlunda på stress och då lära dig minska den. Du kommer att lära dig att gå från orkeslös till pigg och engagerad.

Innehåll:

  • Vad stress är.
  • Hur vi upptäcker stress.
  • Vad som händer i din kropp vid stress.
  • Kan vi lära oss av kroppens varningssignaler?
  • Hjärnans tolkning av stress i vardagliga situationer.
  • Få hjärnan att bli fokuserad och motiverad.
  • Minska och undvika stress – hur gör man?
  • Hur du hinner med allt samtidigt som du mår bra
  • Håll koll på stressen och ta bort den omedelbart
  • Hur sätter man gränser mot både sig själv och andra
  • Verktyg för att må bra, prestera bra och jobba på topp utan stress

Målgrupp:

För alla som vill öka sin medvetenhet hur stress fungerar och vad man kan göra för att undvika eller minska den.

Omfattning:

1 dags utbildning på distans.

Utbildningsmål:

Målet med utbildningen är att ge dig verktyg att hantera stress i yrkes- och privatlivet.

Diplom:

Efter avslutad utbildning erhåller alla deltagare ett diplom.

Investering:

Kursmaterial samt diplom ingår i priset.

Obs! Denna kurs finns så klart tillgänglig som företagskurs. Behöver ni en skräddarsydd utbildning är ni välkomna att kontakta oss för mer information.

Senast uppdaterad – 2020-08-17