Mer att göra, listan fylls på och du känner dig stressad. Du betar av att göra-listan men den blir bara längre och längre. Du kommer aldrig riktigt i kapp och du kanske ifrågasätter meningen med många saker. Då finns det lösningar. 

I den här kursen får du lära dig hur hjärnan fungerar utifrån olika situationer som kan påverka stress och din prestationsförmåga. Du får lära dig hur du kan anpassa arbetsmetoder efter hur din hjärna och kropp fungerar och på så vis minska belastningen och samtidigt få en bibehållen eller ökad produktivitet. Du får lära dig hur du kan se annorlunda på stress och då lära dig minska den. Du kommer att lära dig att gå från orkeslös till pigg och engagerad.

Lär dig:

  • Vad är stress?
  • Hur upptäcker vi stressen?
  • Vad händer i din kropp vid stress?
  • Kan vi lära oss av kroppens varningssignaler?
  • Hur tolkar hjärnan stress i vardagliga situationer?
  • Hur kan man få hjärnan att bli fokuserad och motiverad?
  • Hur kan man minska och undvika stress?
  • Hur du hinner med allt samtidigt som du mår bra
  • Håll koll på stressen och ta bort den omedelbart
  • Hur sätter man gränser mot både sig själv och andra
  • Verktyg för att må bra, prestera bra och jobba på topp utan stress

För vem:

För alla som vill öka sin medvetenhet hur stress fungerar och vad man kan göra för att undvika eller minska den.

Senast uppdaterad – 2020-07-10