fbpx

Stresshantering på jobbet

Välkommen till vår utbildning i Stresshantering på jobbet hos oss på Kursakademin. 

Under utbildningen får du lära dig att identifiera de situationer i ditt yrkesliv som ökar din stressnivå och lär dig hantera dem för att förebygga reaktionen. Du får också handfasta kunskaper i hur du kan bli mer produktiv och effektiv i dina arbetsuppgifter –  och helt enkelt förbättra ditt mående inom yrkeslivet. 

Kursen passar alla som vill öka sin medvetenhet hur stress fungerar och vad man kan göra för att undvika eller minska den.

 
Blogg-Att leda utan att vara chef-tänkbart

Tidsbegränsat erbjudande - 4990 kr / plats.

Mer om kursen

Innehållet i utbildningen är framtaget av vår egna expert och psykoterapeut inom Stresshantering. 

Du får lära dig om hur våra hjärnor och kroppar fungerar i mötet med en ökad belastning och vad som skapar stressreaktioner hos oss som människor. Du får också lära dig vad som händer med vår prestationsförmåga och vårt mående samt vilka konsekvenser stress har för våra liv.

Genom ett par enkla metoder får du lära dig hur du kan gå från orkeslös till engagerad och pigg och få verktyg att motverka stressen på jobbet.

kurs retorik

Du får lära dig:

  • Identifiering – Vad stress är och hur du märker av den.
  • Stress och Kroppen – Hur din kropp reagerar på stress.
  • Varningssignaler – Vilka kroppens varningssignaler är under stressade situationer. 
  • Stress och hjärnan – Hur hjärnan hanterar och uppfattar stress. 

 

  • Fokus – Hur du ökar motivationen och din koncentration.
  • Minimerar stressen – Hur du minskar stressreaktionerna eller undviker dem helt.
  • Effektivisering – Hur du hinner med allt samtidigt som du mår bra
  • Uppmärksamhet – Hur du bli uppmärksam mot dina stressreaktioner och motverkar dem. 
  • Gränsdragning – Hur du sätter upp gränser mot dig själv och andra. 
  • Verktyg för välbefinnande –  Hur du gör för att må bra och bli stressfri. 

Utbildningsmål

Målet med utbildningen är att ge dig de verktyg du behöver för att hantera din stress i vardagslivet. Vi vet hur farligt stress verkligen är och vi är övertygade om att en praktisk kunskap inom Stresshantering kan förbättra din livskvalité inte enbart inom yrkeslivet men också i ditt privatliv.

Obs! Vi på Kursakademin erbjuder också Stresshantering som företagskurs för hela er personalstyrka. 

Smart kommunikation för ledare - Företagskurs - Kursakademin

Tidsbegränsat erbjudande - 4990 kr / plats.

Fler kursdatum

Stockholm

Klassrumsledd kurs mitt i Gamla stan.