Lär er förstå, förebygga och hantera stress på jobbet – för en friskare, mer hållbar arbetsplats.
Företagskurs | 1 dag | På plats eller distans.
Stress är idag en av de vanligaste orsakerna till ohälsa och sjukskrivningar på arbetsplatser. Med rätt kunskap och verktyg kan ni förebygga stress, stärka välmåendet och skapa en mer hållbar arbetsmiljö. Vår företagskurs i Stresshantering ger ert team praktiska verktyg för att förstå hur stress fungerar och hur man kan hantera den på ett effektivt och långsiktigt sätt.
Kursen ger deltagarna en fördjupad förståelse för hur stress påverkar hjärnan, kroppen och arbetsförmågan, samt hur man kan arbeta med sig själv och sina arbetsrutiner för att få bättre balans och återhämtning. Fokus ligger på både individens och organisationens perspektiv.
Ni får konkreta metoder för att:
Hantera belastning och press i vardagen
Känna igen tidiga varningssignaler
Skapa bättre arbetssätt och tydligare struktur
Stärka koncentration, energi och återhämtning
Hantera krav, förväntningar och gränssättning
Bygga en mer hållbar och trygg arbetskultur
Kursen kombinerar teori med praktiska övningar och anpassas efter företagets behov. Vanliga kursmoment inkluderar:
Hur stress fungerar – mental och fysisk påverkan
Skillnaden mellan positiv och negativ stress
Strategier för återhämtning och mental balans
Prioritering, planering och realistiska arbetssätt
Kommunikation och det psykologiska klimatet i teamet
Verktyg för att förebygga stress i grupp och organisation
Kursen riktar sig till arbetsgrupper som vill arbeta mer hållbart och förebyggande, t.ex.:
Chefer och teamledare
Medarbetare i pressade roller
HR och arbetsmiljöansvariga
Organisationer som vill minska stressrelaterad frånvaro
En företagsanpassad kurs i stresshantering bidrar till:
Lägre stressnivåer och bättre arbetsmiljö
Ökad produktivitet och högre fokus
Minskad risk för sjukskrivningar
Mer hållbara arbetsvanor i hela teamet
Starkare engagemang och trivsel
Vill ni skapa en mer hållbar arbetsvardag och ge medarbetarna verktyg för minskad stress och ökad återhämtning? Kontakta oss så skräddarsyr vi en företagskurs i Stresshantering anpassad efter er organisation, era mål och era utmaningar.
Det moderna arbetslivet ställer höga krav på prestation, tempo och tillgänglighet.
När arbetsbelastningen ökar och återhämtningen minskar påverkas både produktivitet och välmående.
Den här kursen kombinerar aktuell hjärnforskning med praktiska metoder som gör det möjligt att arbeta smartare, prioritera bättre och minska stressnivåerna.
Utbildningen kan anpassas efter era behov och bransch – med exempel och övningar kopplade till just er arbetsmiljö.
Förstå stress och dess påverkan
Hur stress fungerar – och varför vi reagerar som vi gör
Vad som händer i kroppen och hjärnan vid stress
Kroppens varningssignaler och hur man upptäcker dem i tid
Hantera stress i vardagen
Att gå från stressad till fokuserad – träna hjärnans återhämtningsförmåga
Hur man prioriterar rätt och undviker överbelastning
Att sätta gränser mot krav från omgivningen
Förebygg stress på jobbet
Hur stress påverkar prestation, motivation och samarbete
Verktyg för att skapa balans mellan krav och resurser
Praktiska övningar för återhämtning och fokus
Bygg en hållbar arbetskultur
Gruppens roll i att förebygga stress
Skapa en miljö där man vågar prata om belastning
Strategier för ledare och HR att främja välmående team
Förstå sambandet mellan stress, prestation och hälsa
Identifiera stressignaler hos sig själva och andra
Använda verktyg för återhämtning, fokus och balans
Bidra till en tryggare och mer hållbar arbetsmiljö
Kursen riktar sig till alla yrkesgrupper och nivåer inom organisationen – chefer, HR, medarbetare och team – som vill öka sin förståelse för stress och bygga en kultur som främjar välmående och produktivitet.
Format: Företagsanpassad kurs
Plats: Hos er, i våra lokaler eller på distans
Omfattning: 1 dag (kan utökas till 2 dagar vid behov)
Innehåll: Föreläsning, övningar och reflektioner
Certifikat: Diplom efter genomförd utbildning
Offert: Kontakta oss för pris och anpassat upplägg för ert företag
Stress är idag en av de vanligaste orsakerna till ohälsa och sjukskrivningar på arbetsplatser. Med rätt kunskap och verktyg kan ni förebygga stress, stärka välmåendet och skapa en mer hållbar arbetsmiljö. Vår företagskurs i Stresshantering ger ert team praktiska verktyg för att förstå hur stress fungerar och hur man kan hantera den på ett effektivt och långsiktigt sätt.
Kursen ger deltagarna en fördjupad förståelse för hur stress påverkar hjärnan, kroppen och arbetsförmågan, samt hur man kan arbeta med sig själv och sina arbetsrutiner för att få bättre balans och återhämtning. Fokus ligger på både individens och organisationens perspektiv.
Ni får konkreta metoder för att:
Hantera belastning och press i vardagen
Känna igen tidiga varningssignaler
Skapa bättre arbetssätt och tydligare struktur
Stärka koncentration, energi och återhämtning
Hantera krav, förväntningar och gränssättning
Bygga en mer hållbar och trygg arbetskultur
Kursen kombinerar teori med praktiska övningar och anpassas efter företagets behov. Vanliga kursmoment inkluderar:
Hur stress fungerar – mental och fysisk påverkan
Skillnaden mellan positiv och negativ stress
Strategier för återhämtning och mental balans
Prioritering, planering och realistiska arbetssätt
Kommunikation och det psykologiska klimatet i teamet
Verktyg för att förebygga stress i grupp och organisation
Kursen riktar sig till arbetsgrupper som vill arbeta mer hållbart och förebyggande, t.ex.:
Chefer och teamledare
Medarbetare i pressade roller
HR och arbetsmiljöansvariga
Organisationer som vill minska stressrelaterad frånvaro
En företagsanpassad kurs i stresshantering bidrar till:
Lägre stressnivåer och bättre arbetsmiljö
Ökad produktivitet och högre fokus
Minskad risk för sjukskrivningar
Mer hållbara arbetsvanor i hela teamet
Starkare engagemang och trivsel
Vill ni skapa en mer hållbar arbetsvardag och ge medarbetarna verktyg för minskad stress och ökad återhämtning? Kontakta oss så skräddarsyr vi en företagskurs i Stresshantering anpassad efter er organisation, era mål och era utmaningar.
Kursakademin AB
Bäckstigen 9, 134 34 Gustavsberg
Organisationsnummer: 559267-3122
