Stresshantering

Om kursen

Utbildningen kombinerar aktuell forskning med praktiska övningar och reflektion.

Deltagarna arbetar med realistiska situationer från den egna arbetsmiljön. Det gör verktygen direkt användbara. Fokus ligger på konkreta strategier som stärker både individens motståndskraft och organisationens struktur.

Kursen anpassas efter er verksamhet, era utmaningar och era mål.

Förstå stress och dess mekanismer

• Vad händer i hjärnan och kroppen vid stress

• Skillnaden mellan positiv och negativ stress

• Tidiga signaler och riskfaktorer

Hantera stress i vardagen

• Prioritering och realistisk arbetsplanering

• Strategier för återhämtning och fokus

• Att sätta gränser och hantera krav

Förebyggande arbete i organisationen

• Balans mellan krav och resurser

• Kommunikationens betydelse för stressnivåer

• Gruppens roll i att skapa trygghet

Bygga hållbara arbetssätt

• Struktur och tydlighet i ansvar

• Skapa psykologisk trygghet i team

• Ledarens roll i att förebygga stress

För vem?

• Chefer och ledningsgrupper

• HR och arbetsmiljöansvariga

• Team med hög arbetsbelastning

• Organisationer som vill minska stressrelaterad frånvaro

Utbildningen passar alla branscher och verksamheter.

Resultat för organisationen

• Lägre stressnivåer och bättre arbetsmiljö

• Ökad produktivitet och koncentration

• Minskad risk för sjukskrivningar

• Mer hållbara arbetsvanor i hela teamet

• Starkare engagemang och trivsel

Ni får en gemensam struktur för hur ni arbetar med stress – långsiktigt och förebyggande.

Praktisk information

• Plats: Hos er i organisationen, i våra lokaler eller digitalt

• Distans: Interaktiv liveutbildning via Teams eller Zoom

• Tid: 1 dag, exempelvis 09.00–16.30

• Målgrupp: Hela team, ledningsgrupper eller specifika funktioner

• Upplägg: Workshop med teori, övningar, dialog och praktisk träning

• Pris: Offert baserad på antal deltagare och upplägg

• Diplom: Ja, efter genomförd utbildning